Мифы о питании и пищевом поведении детей

Как правильно питаться ребенку? Что важнее — вкус или польза? Можно ли запрещать в детском возрасте определенные продукты, например, сладости?

В рамках реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» разберем основные вопросы, развеем мифы и расскажем о современных взглядах медиков на тему детского питания.

Миф №5: в здоровом рационе ребенка должно быть как можно меньше жира

Жиры, наряду с белком и углеводами, относятся к основным макронутриентам, получаемым организмом с пищей. Они необходимы для строительства клеток, усвоения жирорастворимых витаминов, а также для производства и выработки гормонов. Поэтому не стоит отдавать предпочтение только обезжиренным продуктам: определенное количество жиров должно поступать в организм. А вот к виду жиров следует отнестись внимательно.  Следует выбирать здоровые источники жиров (орехи, растительные масла, рыба, молочные продукты) и избегать «плохих» транс-жиров (в первую очередь чипсов и фастфуда).

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» - это не просто инвестиция в здоровье нации, но и выражение заботы о будущем каждого гражданина. Он помогает каждому человеку жить полной и насыщенной жизнью, несмотря на возрастные или здоровье связанные ограничения.